jak sie nic

[...] Ci bardzo. Dziennik jest dla mnie forma dopingu - gdy czasami sie nie chce mysle sobie ze musialbym przyznac sie do lenistwa na forum - i ze wstydu zbieram sie do kupy i jakos daje rade. Jednoczesnie jest to platforma wymiany informacji z Pawlem - nie musze nic szukac i latwo mi wrocic do Jego uwag w dowolnej chwili. Dodatkowo, zawsze chetnie [...]

[...] na siłowni, ale można coś pomyśleć zawsze i sklepać z dwóch ławek czy krzesełek podpórki, teraz mam jedno ćwiczenie na klatkę i to z priorytetem, chciałem się przekonać jak będzie wyglądał ten trening na mojej osobie, progresja cały czas jest, czuje też że cycki pracują i są ładnie spompowane po treningu, ale nie końca jestem przekonany że [...]

[...] Moja opinia: Smak ekstra. Wybrałem czekoladę i nie żałowałem. Świetny smak, super rozpuszczalność – zarówno na wodzie jak i mleku extra drink Piłem bezpośrednio po treningu i zdarzyło się, że po intensywnym wysiłku w pracy. Nadmienię, że z mlekiem to normalnie coś pieknego Trec - [...]

[...] to pozycja obowiązkowa dla ludzi interesujących się pięściarstwem ,Byrda zdmuchnął z ringu. Niewątpliwie niesamowicie ekscytujące byłby by jego walki z takimi pięściarzami jak : Lewis, Tyson ,Holyfield czy wspomnianym przez ciebie Grantem. Jestem przekonany ,że Michael Grant zostałby zdewastowany w takim pojedynku. „The President” był [...]

[...] wszystko , albo nic .Jezeli postanawiaja sie tym mocniej zajac to zwykle mysla odrazu o najciezszej kategorii , tam sie nikt nie bawi jakies szczeble wagii . Podejscie jest ,ze oprocz najciezszej , reszta to fitness.Co do nastawienia , wszystko , albo nic , jada po calosci , i [...]

[...] mam gdzieś z tyłu głowy kilka pomysłów, ale na razie się nie będę chwalić - zima wszystko zweryfikuje. Latem za łatwo sobie wyobrażać bieganie po lesie i górki w tle, zimą jak będzie trzeba poganiać w śniegu, to okaże się czy starczy samozaparcia. Ale będzie Ci to zapamiętane - i jak plany zaczną się konkretyzować, dam znać. Ja bym się na [...]

[...] do jutra przestanie boleć. :-> Dobra wiadomość jest taka, że fizjo dał zielone światło na powrót do ćwiczeń, więc mogę odkurzyć hantle i sztangę. W najbliższym tygodniu to jakiś lekki rozruch zrobię pewnie, a po City Trail chcę wrócić do ostatniego planu - push/pull/legs. Co prawda została mi jeszcze wizyta u ortopedy, ale nie nastawiam się na [...]

[...] wyżej. Moze byc nawet sroda. Trening. Czyli od teraz ćwiczysz w systemie On/off/on/off itd. Skoro masz możliwość to korzystaj. No chyba że nie masz to robisz tak jak planowałes. Może zostać od Lyle a,w sumie nawet pasuje albo jeśli coś nie będzie grało to zmienimy. Dieta. Bialko: Białko na stałym. Poziomie. W sensie ile zjesz tyle [...]

Kaski prawie nic nie zbieraja A odkryciem ze w co sie uderza to sie niszczy to wiesz... prawie jak odkrycie Ameryki lub koła. Niszczy fakt ale jak! i w jakim czasie.

Programu nie ogladalem. Pojawily sie tam jakies sensacyjne nowe dane? chmielu125: dzieki ze uscisliles bardziej dosadnie kwestie robienia nagonki przez media w temacie swinskiej grypy. zwykła grypa mutuję praktycznie co roku i to nie raz a co najmniej kilkanascie jesli nie kilkadziesiat razy w roku! Ta "nowa grypa" jest przez ludzki [...]

[...] pleców. Podczas unoszenia przedramion ze sztanga i większym obciążeniu, a dla tej wagi będzie to wiekszy cieżar, dolny iodcinek pleców pracuje pod dużym napięciem.Nie wiem jak to wykonujesz, ale minimalne ruchy tułowia odbijają sie na grzbiecie dość mocno, wiec jak masz problemy to odpusciłbym uginania stojac na rzecz sztangielek siedząc lub [...]

[...] dziwię, bo niewiele zrobiłem w tym tygodniu skończę redu, to założę dziennik na mn bb c, taki plan mam Marian - hmm w sumie węgli mam coraz mniej, więc to 'szok' nie będzie jak zejdę z nich całkiem, tak myślę hmm.. zobacze za tydzień po egzaminach na pewno spróbuję, bo nie będę miał z czego juz ciąć węgli a ile planuję - max do końca lipca, bo [...]

[...] co zabardzo sugerowac, po wymiarach nic nie widac, wiec bankowo wahanie wody. Miskę dziś z pamieci teraz piszę, mialem rozpisane mniej więcej, ale nie mam czasu sprawdzic jak to dokl;adnie. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=UG74cRjk-_Q&feature=related --- Shit - aha, fajnie Marian - dzięki chociaż tak się zatanawiam, 2 lipca [...]

[...] wyleczyc do konca i potem mozna solke walnac , ale niestety kazdy dermatolog odradzi solarium jesli jets tradzik a tym bardziej blizny. sa specjalne wybielacze do blizn jak rowniez polingi.. ale wtedy zero slonka.. niestety piekna buzia to nie buzia opalona.. ale jak dala mnie to łi tam!! mamy pzrecie my kobitki piekne podkaldy zawsze mozna [...]

[...] błąd. Spiekłem się i cała skóra mnie swędzi i piecze... Nie polecam nikomu chodzic z dnia na dzien. Jest to błąd! Teraz musze to przetrzymac niestety... I pojde dopiero jak wszystko mi zejdzie i zaczerwienie mi zniknie... Już nie zrobie tego błędu... Min co drugi dzień. A polecam 2 razy w tygodniu... a macie może jakieś propozycje aby pozbyc [...]

[...] dziś na basen,troche zregenerować siły.. Troche popływałem , troche pobiczowałem sie no i jaccuzi.. Relax bez większego wysiłku.. ale spuchłem ładnie.. czulem pompe jak wylazłem z wody na plecach klatce tricepsie.. tragedia po prostu fajne uczucie.. Dieta: Rano płatki owsiane + bialka z jajek.. Piersi, makorn pełnoziarnisty. Makrela z [...]

[...] moze nie tyle fizycznie ale slownie. A z tym ze kobiety bija facetow to kij ma dwa konce. Bylam raz u innej kolezanki na imprezie. Jej pijany fagas ktory pil wodke i bral jakies kolka (co chwile ja zdradza) zaczol sie do mnie dobierac. Powiedzialam jej o tym to ona do mnie ze on tak ma jak sobie wypije taki juz jest i ze mam mu nie pyskowac bo [...]

dobra postaram sie nakreslic wszystkie problemy i pytania zwiazane z tym planem jak najkrocej po pierwsze (jeszcze odbiegajac od tematu) gratuluje zmiany koloru (juz dawno ci sie nalezalo IMO), a teraz konkrety : zaczalem stosowac plan ze strony 8 jeszcze zanim odpowiedziales na moj posT, ale dzisiaj jest dopero 3 dzien, wiec mysle ze nic sie nie [...]

[...] chce sie lamac na wynalazkach typu stolik i krzeslo co ty na to? JASNE, TYM BARDZIEJ ZE SAM CZESTO POLECAM TO CWICZONKO WLASNIE JAKO WYMIENNIK POMPEK NA PORECZACH. biceps jak w tamtym planie czyli calkiem fajnie bo cwiczenie ze szczytu ud jest eleganckie, ale teraz problem: podciaganie nigdy nie bylo moja mocna strona a ma byc stosowane tez [...]

reszta rosnie a klata nie + sprawa diety wniosek taki jak moje pierwsze domniemanie masa nie poszla tak mocno jak bys chciał, czasem po prostu miesien rosnie w obszarze na ktory nie zwracasz uwagi a centymetr nie zawsze uwzglednia zalozmy ze masa poszla glownie w dolnej klacie u kogos otyłego - jednoczesnie palac tluszcz - wiadomo wowczas iz ta [...]